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害怕当众讲话七大原因
信息来源:本站 更新日期:2014/6/4 9:48:12
    接下来,我们就一起来分析一下,你自己害怕当众讲话的原因吧。也许原因是单一的,也许是多重的。不论如何,首先能够发现和认识到原因,你就向超越恐惧迈出了一大步。害怕当众讲话的原因主要有七个:

    (1)自卑情结

    自卑感是一种消极的自我评价或自我意识,是个人认为自己在某些方面不如他人而产生的消极情感。然而,正如阿德勒所论证的那样,自卑感也是一种激励因素,对个人和社会均有利,并能导致个性的改善。不过,沉重的自卑感构成自卑情结,可以使人垮掉,使人心灰意懒,无所事事,逃避现实,远离公众。

    自卑感太强的人没有自信站在很多人面前讲话,而因为表现的不完美,更令他们把当众讲话当成送他上断头台。

    (2)性格害羞

    据心理学家的研究,社会中的害羞人群比例达到30(百分号)这一惊人比例。目光四处游移、脸红、耸肩、坐立不安这些生理反应,都是害羞的典型表现。对害羞的人而言,这种感受是痛苦的,是不想再次经历却又无法回避的,同时又是难以解释的。当大多数人都和谐地融于社会交往中,害羞者似乎就成了异类。

    其实,害羞是一种正常反应。现实生活中,有些人安于现状,对新事物感到紧张恐惧;在探寻未知世界的过程中,有人勇往直前,也有人最终退缩。容易害羞的人往往性格内向,但性格内向的人却未必都会害羞。

    (3)追求完美

    完美主义者对事物的要求都是很严格和严谨的,什么都想它规规矩矩的,错一点也不行,例如鞋子没有摆正啊,书没排好啊,衣服揉成一堆了啊,一定要弄好了心里才舒服,不然心里就象有一个疙瘩似的,老不安宁。追求完美是人类的一个基本特质,但是,追求完美如果过头了,就被认为有心理疾病。

    当众讲话是一种不能修改、校正的过程,每一次讲话都是一次性的。因此,如果有什么差错,对追求完美的人来讲,都会把它当成一次灾难,摧毁了他们辛苦建立起来的自认为完美的公众形象。避免这种灾难的最好办法之一,就是逃避当众讲话。

    (4)目的颤抖

    我们做任何事情都有目的,但是,如果总是担心得不到,担心得到太少,担心会失去,于是,做事时反倒可能不那么用心,可能不那么执着,可能令人反感。

    当众讲话的成功与否,也关乎自己的名声、形象、面子、机会,甚至影响着自己的利益、地位等等,尤其是某些时候,台下坐着非常重要的人物,讲话关系重大,就会担心讲话失败、表现失常。表面上看是逃避,内心里其实是害怕。这就叫目的颤抖。

    (5)不良心结

    人在未成年之前,会遇到学习与处世的压力、情绪的管理、现实的自我与理想的自我的交锋等问题,一旦得不到来自成人世界的支持与肯定,就会出现心理问题,留下心结。比如,有的人小的时候本来爱说话,但是由于家教太严,或者转换学校,或者遭遇同学排斥,从此就变得不爱说话。

    成年之后踏入社会,工作与生活之中,总有不如意的时候,一次尴尬、挫折、打击、冷遇、拒绝、都可能给你敏感的心造成伤害,留下心结,所谓“一遭被蛇咬,十年怕井绳。”从此之后,你最大的可能就是选择逃避。

    (6)缺少锻炼

    不少人认为自己害怕当众讲话是因为没有天赋,其实仅仅是缺少锻炼而已。

    绝大部分人从小学到初中到大学,都没有上过专门的“讲话课”,课堂上也没有机会锻炼讲话。踏入社会之后,又经常选择放弃或逃避,依然没有得到锻炼,从此我们的讲话能力更为受限,甚至开始怀疑天生就不行。

    当众讲话是一种能力,必须通过专门的锻炼,获得相应的方法、技巧,而且在各种场合运用自如。如果缺少锻炼,再加上自卑、害羞等因素,害怕当众讲话当然是难免的。

    (7)缺乏准备

    巧妇难为无米之炊。害怕当众讲话除了心理因素之外,缺乏知识的积累、素材的掌握、技巧的熟练程度都可能有很大的影响。有的人,胆子够大,上台在众人面前参与游戏节目还行,但是要他当众讲话就怕了,因为他没有掌握讲话的开头方法,经常词不达意或者找不到合适的词而卡壳;因为不懂得构思的技巧,条理混乱、颠三倒四,等等,都可能让他对当众讲话产生恐惧。

    4、人类精神世界解读:为什么我们怕出丑?

    害怕当众讲话的原因是多方面的,但最根本的原因是我们怕出丑。因为每一个人都希望把自己最美好的一面展现在大家面前。

    下面,我将通过6种有益于我们自省的心理学与社会学理论,解读一下我们的内心世界,让大家彻底明白,为什么我们怕出丑。

    (1)病理解读:社交恐惧症理论

    有些人讨厌面对人群或是害怕面对人群,他们不只是觉得害羞、不好意思,而是对自己以外的世界有着强烈的不安感和排斥感。这种对社交生活和群体的不适应而产生的焦虑和社交障碍称作社交恐惧症。

    社交恐惧症又名社交焦虑症、见人恐怖症,是一种精神上的疾病。个性上的内向、害羞,与社交恐惧症是不一样的。社交恐惧症的患者通常对群体的看法都是很负面的,除了几个亲近的人之外,他们很难和外界沟通,这些人无法主动走出自我的世界,也不愿意加入人群。这些人在人多的地方会觉得不舒服,担心别人注意他们、担心被批评、担心自己格格不入。他们害怕自己在别人面前出洋相,害怕被别人观察。

    社交恐惧症通常起病于青少年期。青少年渴望友谊,希望广交朋友,但有些青少年一到具体交往时,如找人交谈,或者别人与自己打交道,就出现了恐惧反应,神经处于一种非常紧张的状态,这就是社交恐惧症。它往往会恶化,严重者拒绝与任何人发生社交关系,把自己孤立起来,对日常工作学习造成极大的妨碍。

    社交恐惧症是一种因心理紧张造成的心因性疾病,只要积极治疗,经过训练是可以治愈的。

    (2)功能解读:自卑与超越理论

    精神分析学家阿德勒说:所有的人都是自卑的,人类文明的进步是对自卑的超越。

    自卑,就是自我评价过低,自己瞧不起自己,自己不如人的感觉,担心自己笨拙,对自己价值的怀疑,是一种人格上的缺陷,一种失去平衡的行为状态。自卑常常会以一种消极防御的形式表现出来,如嫉妒、猜疑、羞怯、孤僻、迁怒、自欺欺人、焦虑紧张、不安等。

    阿德勒认为,每个人都有不同程度的自卑感,因为每个人都有先天的生理或心理欠缺。人对成功的追求,其实就是希望通过成功来不断消除内心的自卑感。但在这个过程中,有些人因为不断地失败而变得极度自卑,最后患上“自卑情结”;也有人走向另一极,通过对成功不择手段地追求,而变得极度自信,但这种被称为“优越情结”的状态其实只是对内心自卑的掩饰。极度自卑自然不妥,但适度的自卑却能够给人带来行动的勇气和动力。

    那么,什么是具体的超越自卑的方法呢?

    首先,我们要敢于坦然地承认自卑。当我们了解全世界每一个人都有不同程度的自卑之后,我们不妨坦然地承认,进而深入地反省、观察、研究我们的自卑。

    其次,我们要正确地认识自卑,不要胡乱比较,错误比较。其实,自卑与导致、引发自卑的某些事实本身,没有太大的关系,关系最大的是比较。如果你自认为不如别人,这其中就包含着无数的比较,拿自己的短处与别人的长处相比较。

    最后,千万不要用错了标准。我们自认为不如别人,可是你又想过没有,“自己不如别人”的那个“别人”是谁呢?实际上,并没有“别人”的通用标准。只有在自己身上发现特质、独一、不同性,相信自己有其独特性,才可以找到内心的安全感。